웰니스 저널

목차1. 여름러너2. 여름 러닝에 필요한 용품 12가지3. 여름 러닝 준비팁4. 마무리1. 여름에도 러너의 열정은 계속됩니다한여름의 뜨거운 햇살 아래, 많은 러너들이 땀과의 싸움을 이어갑니다. 하지만 여름 러닝은 단순한 체력만으로 버틸 수 있는 계절이 아닙니다. 체온 조절, 수분 보충, 자외선 차단 등 다양한 변수들이 컨디션에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.그래서 여름에는 러닝 자체보다도 ‘어떻게 준비하느냐’가 훨씬 더 중요해집니다. 더위에 지치지 않고, 오히려 시원하고 안전하게 달릴 수 있는 방법은 바로 올바른 용품 선택에서 시작됩니다. 오늘은 여름 러닝을 바꾸는 준비물 12가지를 소개드리며, 더위 속에서도 즐겁게 달릴 수 있는 방법을 안내드리겠습니다.2. 여름 러닝에 필요한 용품 12가지 총정리1..

목차1. 옥시토신이란?2. 옥시토신의 주요 기능3. 옥시토신 분비를 자연스럽게 늘리는 방법4. 옥시토신의 부작용 또는 주의점5. 옥시토신과 관련된 재미있는 과학 연구6. 마무리1. 옥시토신이란?💗 “사랑이 호르몬이라면, 그 이름은 옥시토신입니다”우리가 누군가와 따뜻한 포옹을 할 때, 사랑하는 사람과 눈을 맞출 때, 혹은 갓 태어난 아기에게 젖을 물릴 때 느끼는 포근함과 안정감. 이 모든 순간 뒤에는 ‘옥시토신’이라는 놀라운 호르몬이 있습니다. 흔히 ‘사랑 호르몬’, ‘행복 호르몬’이라 불리는 옥시토신은 인간의 감정, 유대, 신뢰, 치유에 깊이 관여합니다. '옥시토신(Oxytocin)'은 뇌의 시상하부에서 생성되어 뇌하수체 후엽에서 분비되는 호르몬이자 신경전달물질입니다.감정적 유대감, 신뢰, 안정감을 형..