목차1. 저속노화 식단이란?2. 저속노화 식단의 장점3. 저속노화 식단의 단점4. 저속노화 식단 실천 방법5. 결론1. 저속노화 식단이란?저속노화 식단은 신체의 노화 속도를 늦추고 장수와 건강을 유지하는 것을 목표로 하는 식단이다. 주요 원칙은 항산화 작용이 강한 식품을 섭취하고, 염증을 줄이며, 세포 기능을 최적화하는 것이다.현대인의 식습관은 가공식품과 당분이 많은 음식에 치우쳐 있어 노화를 촉진하는 요인이 많다. 하지만 저속노화 식단을 실천하면 세포의 산화 스트레스를 줄이고, 염증을 억제하여 건강한 노화를 유도할 수 있다.2. 저속노화 식단의 장점2.1. 노화 지연저속노화 식단의 핵심은 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이다. 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등이 풍부한 식단은 세포 손상을 막..
