웰니스 저널

목차서론: 장 건강이 중요한 이유프로바이오틱스란 무엇인가요?프로바이오틱스의 장 건강 효능자연에서 얻는 프로바이오틱스 식품 7가지식단에 쉽게 적용하는 법프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이프로바이오틱스 섭취 시 주의할 점마무리: 오늘부터 장 건강 루틴 시작하기1. 서론: 장 건강이 중요한 이유우리가 "두뇌는 생각을 하고, 장은 소화를 한다"라고만 알고 있다면, 장에 대해 반만 아는 것입니다. 장은 단순한 소화기관이 아니라 면역력, 기분, 체중까지 영향을 미치는 제2의 뇌입니다. 최근 연구에 따르면 우리 면역세포의 70% 이상이 장에 존재한다고 하며, 세로토닌의 90% 이상이 장에서 생성된다고 알려져 있습니다.그만큼 장 건강은 몸과 마음을 연결하는 핵심입니다. 그리고 이 장 건강의 열쇠가 바로 **‘프로바..

✅ 건강은 면역력에서 시작합니다.현대인에게 특히 중요한 면역력! 감기, 독감, 코로나19뿐 아니라 각종 염증 질환과 암까지 예방하는 첫걸음이죠.면역력이 떨어지면 환절기나 환경에 따라 쉽게 감기에 걸리기도 하고 체력이 떨어지기도 하여 삶의 질을 결정지고는 합니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 면역력 높이는 생활습관을 과학적인 근거와 함께 정리해드릴게요.📌 목차1. 면역력이란?2. 면연력 낮아지면 생기는 증상3. 식습관4. 운동법5. 수면6. 스트레스7. 추천 건강 식품8. 체온9. 장 건강10. 생활 속 실천법 정리11. 마무리1. 면역력이란?면역력은 외부 바이러스, 세균, 병원균으로부터 몸을 지키는 방어력입니다.우리 몸에는 선천 면역과 후천 면역이 있는데요,선천 면역은 태어날 때부터 가지고 있는..