📌 목차마인드풀 이팅이란?마인드풀 이팅이 필요한 이유마인드풀 이팅의 효과실천 방법 7단계마인드풀 이팅이 도움이 되는 사람일상에서 활용 팁마무리1. 마인드풀 이팅이란?'마인드풀 이팅(Mindful Eating)'은 단순히 ‘천천히 먹는 것’을 넘어서, 음식과 나 자신의 감정에 집중하면서 먹는 식사 습관입니다.불교 명상에서 유래된 '마음챙김(mindfulness)'의 개념이 식사에 적용된 것으로, ‘지금 이 순간’에만 집중하여 음식의 맛, 향, 질감, 포만감을 온전히 느끼는 방식입니다.2. 왜 마인드풀 이팅이 필요할까요?📉 현대인의 식습관은 무척 바쁩니다.스마트폰을 보며 밥 먹기스트레스 해소용 간식 폭식배고프지도 않은데 습관적으로 먹기이런 식사 방식은 비만, 소화 불량, 우울감을 불러오며, 신체와 감정의..
