목차퀴노아의 주요 영양 성분퀴노아 효능 7가지퀴노아 섭취 방법부작용 없이 먹는 팁퀴노아 보관법마무리 요약🌾 퀴노아란?퀴노아(Quinoa)는 남미 안데스 산맥 지역에서 유래한 **슈퍼푸드(Superfood)**입니다. 곡물처럼 보이지만 실제로는 씨앗이며, 쌀보다 작은 알갱이 형태를 가지고 있습니다. 무엇보다도 완전 단백질 식품으로 유명하여, 채식주의자나 다이어터 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다.1. 퀴노아의 주요 영양 성분성분100g당 함량주요 효능단백질약 14g근육 유지, 포만감식이섬유약 7g장 건강, 혈당 안정마그네슘197mg혈압 조절, 심장 건강철분4.6mg빈혈 예방망간2.0mg항산화 작용비타민 B군다량에너지 대사 촉진 2. 퀴노아 효능 7가지✅ 1. 완전단백질 – 근육 유지와 다이어트에 최고퀴노..
