목차1. 콜라겐이 풍부한 자연식품2. 콜라겐 보충제3. 콜라겐 섭취 시 유의사항4. 결론콜라겐은 피부 탄력, 관절 건강, 모발과 손톱 강화 등에 중요한 역할을 하는 단백질이다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐 생성량이 감소하기 때문에 이를 보충하는 것이 중요하다. 젊음 유지의 비결! 이를 위해 자연식품과 보충제를 활용할 수 있는데, 각각의 장점과 섭취법을 알아보자.1. 콜라겐이 풍부한 자연식품(1) 닭껍질과 닭발닭껍질과 닭발은 천연 콜라겐이 풍부한 대표적인 식품이다. 특히 닭발에는 젤라틴 성분이 많아 피부 건강에 도움을 준다.섭취법: 닭발을 푹 고아 국물로 먹거나, 닭껍질을 구워서 섭취할 수 있다.효능: 피부 탄력 유지, 관절 보호, 노화 방지 효과가 기대된다.(2) 돼지껍질과 족발돼지껍질과 족발은 젤라틴과..
