웰니스 저널

📌 목차족욕이란 무엇인가요?족욕의 주요 효능 10가지족욕이 특히 좋은 사람들족욕할 때 주의할 점족욕을 위한 추천 아이템족욕을 일상으로 만드는 루틴결론 및 실천 팁1. 족욕이란 무엇인가요?족욕(足浴)은 발만 따뜻한 물에 담가주는 전통적인 건강법입니다. 전신욕처럼 물에 전신을 담그지 않으면서도 혈액순환 개선과 스트레스 완화에 큰 도움을 줍니다. 발은 '제2의 심장'이라 불릴 정도로 신경과 혈관이 집중되어 있어, 발을 따뜻하게 하는 것만으로도 몸 전체에 긍정적인 효과를 줍니다. 2. 족욕의 주요 효능 10가지1) 혈액순환 개선족욕을 하면 말초혈관이 확장되면서 혈류가 원활해집니다. 특히 겨울철 수족냉증이나 손발 저림, 추위에 약한 분들에게 매우 효과적입니다.2) 수면 질 향상저녁에 족욕을 하면 체온이 서서히 ..

📑 목차엔돌핀이란 무엇인가요?엔돌핀이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향엔돌핀이 부족할 때 나타나는 증상엔돌핀 분비를 촉진하는 자연스러운 방법엔돌핀 분비를 돕는 추천 제품마무리 및 실천 팁1. 엔돌핀이란 무엇인가요?🧠 엔돌핀(Endorphin)은 우리 뇌에서 분비되는 천연 진통제이자 행복 호르몬입니다.‘Endogenous(내인성) + Morphine(진통제)’의 합성어로, 신체 내에서 생성되는 모르핀과 같은 역할을 합니다.즉, 스트레스, 고통, 불안을 완화하고 기분을 좋게 만드는 기능을 하며,웃음, 운동, 명상, 음악 감상 등으로 자연스럽게 분비될 수 있습니다.2. 엔돌핀이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향✔ 스트레스 완화엔돌핀은 긴장된 신경을 이완시키고, 불안과 우울한 감정을 줄이는 데 효과적입니다.✔ ..