🧾 목차파란 음식이란?파란색 식품의 건강 효능대표적인 건강 파란 음식 7가지파란 음식 제대로 섭취하는 법파란 음식 섭취 시 주의사항마무리 한 줄 요약 1. 파란 음식이란?파란 음식은 자연에서 보기 드문 색깔이지만, 일부 과일과 채소에서 강력한 항산화 성분을 품고 있는 슈퍼푸드입니다. 보랏빛 계열의 푸른색을 띠는 이 식품들은 일반적으로 플라보노이드, 안토시아닌, 레스베라트롤 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 눈 건강, 혈관 건강, 기억력 개선, 항노화에 도움을 줍니다.2. 파란색 식품의 건강 효능🌟 눈 건강 개선→ 블루베리와 같이 안토시아닌이 풍부한 파란색 식품은 눈의 망막 건강을 보호하고 시력을 지켜줍니다. 🌟 혈관 건강과 심장 보호→ 파란 채소나 과일에 함유된 플라보노이드는 혈관을 유연하게 만들어..
