족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인 중 하나로, 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심하거나 오래 서 있거나 걸을 때 악화되는 특징이 있습니다. 단순히 발이 아픈 게 아니라 막상 아프면 발을 내딛을 때 이외에도 가만히 앉아있을 때도 발뒤꿈치가 찌릿찌릿 불편해서 생각보다 삶의 질이 많이 떨어지곤 하죠. 저도 발 뒤꿈치에 살이 없는 편이라 조금만 신경 안쓰면 족저근막염 때문에 생활이 불편하곤 하는데요. 바로 관리해주지 않으면 더 심해져서 초기에 바로 관리해주려고 노력합니다. 그래서 찾아본 족저근막염을 완화하고 관리하는 대표적인 대처법입니다. 여러분에게도 도움이 되기를 바랍니다. 1. 충분한 휴식무리한 걷기, 달리기, 등산을 자제합니다.발에 무리를 주는 활동은 최소한으로 줄이세요.2. 스트레칭과 마사지아..
