✨ 목차1. 자기 전 루틴의 중요성2. 건강을 위한 이상적인 자기 전 루틴3. 자기 전 추천 습관 TOP 104. 자기 전 피해야 할 행동5. 실천 팁: 루틴을 습관화하는 방법6 제품 소개7. 마무리 1. 자기 전 루틴의 중요성자기 전 1시간은 "내일의 건강"을 결정짓는 황금 시간입니다. 하루의 시작은 전날 잠이 드는 시간부터 시작이라는 말도 있지요. 아침에 개운하게 일어나는 것에 집중할 수록 전날 밤에 어떻게 잠드느냐에 정말 중요하다는 걸 많이 느끼는 요즘입니다. 이 시간 동안 무엇을 하느냐에 따라 숙면의 질이 달라지고, 몸과 마음의 회복 속도도 크게 차이 납니다.💡 수면 전문가들은 자기 전 루틴이 면역력 강화, 스트레스 해소, 체중 관리에도 중요한 역할을 한다고 강조합니다.2. 건강을 위한 이상적인..
