목차아침 공복에 먹는 과일, 왜 바나나와 사과일까?효능 7가지주의할 점마무리 1. 아침 공복에 먹는 과일, 왜 바나나와 사과일까?아침은 하루 중 가장 중요한 식사입니다.그런데 바쁜 현대인들은 종종 아침을 거르거나, 커피 한 잔으로 때우기 쉽죠.그런 분들에게 추천드리는 습관이 바로 바나나 한 개 + 사과 반쪽입니다.이 두 과일의 조합은 단순하면서도 과학적으로도 완벽한 아침식사로 알려져 있어요. 2. 7가지 효능1. 빠른 혈당 안정화와 에너지 충전바나나는 천연 당분(포도당, 과당)이 풍부해 아침 공복 상태에서 에너지를 빠르게 보충해줍니다.사과에 들어 있는 **수용성 식이섬유(펙틴)**은 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다.→ 결과적으로 피로감 없이 활기찬 하루의 시작 가능2. 장 건강 개선바나나에는 프리바..
