목차분노란 무엇인가요?분노를 방치하면 어떤 일이 벌어질까요?분노를 느낄 때 변화분노 표현 방법분노를 다스리는 12가지 방법분노 조절 추천 습관분노 예방 루틴전문가 상담이 필요한 경우마무리1. 분노란 무엇인가요?분노는 기본적인 인간 감정 중 하나입니다. 위험을 감지했을 때 자신을 보호하기 위한 방어 반응으로, 완전히 제거할 수 있는 감정은 아닙니다. 문제는 이 감정을 ‘어떻게’ 다루느냐에 달려 있습니다.2. 분노를 방치하면 어떤 일이 벌어질까요?😠 분노는 누르고 억제한다고 사라지지 않습니다. 오히려 내부에서 스트레스를 증폭시키고, 우울, 불안, 대인관계 갈등으로 이어질 수 있습니다.📌 분노를 표현하지 않으면, 결국 자신을 향하게 됩니다.📌 분노를 폭발시키면, 결국 관계가 깨집니다.3. 분노를 느낄 때..
