웰니스 저널

목차1. 대표적인 중요 호르몬 10가지2. 왜 호르몬이 이렇게 중요한가요?3. 호르몬 균형을 위한 7가지 건강 루틴4. 마무리 우리 몸과 마음의 균형을 지탱하는 핵심 호르몬들은 마치 인체 속 '비밀 지휘자'처럼 신체 기능, 감정, 에너지, 면역력, 수면까지 조율하고 있습니다. 운동을 하고 건강한 식사를 하면서 건강에 대해 알아갈수록 호르몬의 중요성도 많이 배우게 되네요. 몸과 마음에 많은 영향을 미치는 대표적인 주요 호르몬 10가지와 그 이유에 대해 알아가면서 삶의 질을 함께 높여볼까요? 1. 대표적인 주요 호르몬과 그 기능1. 세로토닌 (Serotonin)🧠 **‘행복 호르몬’**으로 불리며, 감정 안정과 깊은 관련분비 기관: 뇌(특히 장 내에서도 약 90%가 생성)역할: 기분 안정, 수면, 식욕 ..

✅ 목차도파민이란 무엇인가요?도파민의 주요 기능도파민 중독이란?도파민 중독의 주요 원인도파민 중독의 증상도파민 중독 테스트도파민 중독 예방법 7가지회복을 위한 루틴 추천도움이 되는 건강 제품 추천마무리: 도파민과 건강한 삶1. 도파민이란 무엇인가요?도파민(Dopamine)은 뇌에서 생성되는 신경전달물질 중 하나로, 쾌락, 보상, 동기 부여, 집중력, 운동 조절 등에 깊이 관여하는 역할을 합니다.🎯 쉽게 말해, 우리가 어떤 일에 “기대감”을 가질 때 뇌에서 분비되는 물질입니다.예: 좋아하는 사람의 메시지 알림, 쇼핑, SNS 좋아요 알림, 도파민 상승! 2. 도파민의 주요 기능 기능 항목설명 쾌감 작용보상을 기대할 때 분비되어 기분을 좋게 만듭니다동기 유발무언가를 계속하게 만드는 원동력입니다집중력 향..