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아침 공복에 마시는 소금물 한 잔이면역력 강화, 변비 해소, 해독 작용에 도움을 준다는 사실,알고 계셨나요?천일염이나 히말라야 소금으로 만든 미지근한 소금물은신진대사를 촉진하고 피로 회복에도 효과적입니다.제대로 마시는 방법까지 함께 알려드립니다!목차 1.소금물, 왜 마셔야 할까요? 2.소금물 효능 BEST 7 3.소금물 복용법과 권장 섭취량 4.소금물 섭취 시 주의사항 5.어떤 소금을 써야 할까? (천일염 vs 히말라야 소금) 6.추천제품 7.마무리 한 마디 1.소금물, 왜 마셔야 할까요? 소금물은 단순히 입 헹굼이나 간을 맞추는 데만 쓰이지 않습니다.고대 아유르베다 의학과 다양한 자연치유 요법에서, 아침 공복 소금물은 몸속 정화를 위한 첫 번째 습관으로 손꼽히고 있습니다.특히 미지근한 물에 천일염..

목차아침해의 과학적 효능 7가지햇빛쬐는 방법 및 주의사항마무리 1. 아침해의 과학적 효능 7가지 1. 생체 리듬을 정상화시켜주는 힘 💡 아침 햇빛은 우리 몸의 시계를 맞춰주는 자연의 알람입니다.눈으로 들어오는 청색광은 **'서카디안 리듬(circadian rhythm)'**을 조절해주며,하루의 시작과 끝을 우리 몸이 스스로 구분하도록 도와줍니다.☀️ 아침 7시 이전에 햇빛을 15분 이상 받으면하루 내내 에너지가 상승하며 피로감이 줄어듭니다. 2. 멜라토닌 억제 & 세로토닌 촉진 💊 햇빛을 보면 수면 호르몬 멜라토닌 분비가 억제되고행복 호르몬 세로토닌이 증가합니다.이 두 가지 호르몬은 정신 건강과 수면에 직접적인 영향을 주는데요,아침 햇빛을 꾸준히 보면 불면증, 우울감 등이 자연스럽게 개선됩니다. ?..