웰니스 저널

목차1. 슬로우 조깅이란?2. 슬로우 조깅의 효과3. 슬로우 조깅 방법4. 슬로우 조깅이 필요한 사람5. 슬로우 조깅과 일반 조깅의 차이점6. 슬로우 조깅 실천 시 주의할 점7. 슬로우 조깅을 위한 추천 장소8. 결론 최근 건강한 생활을 추구하는 사람들이 늘어나면서, 부담 없이 실천할 수 있는 운동 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 처음 러닝을 시작하면서 달린다는 것에 대한 부담감이 있었는데, 처음부터 무리해서 달리는 것이 아니라 나의 상황에 맞춰서 달리면서 체력과 실력을 점점 늘리는 게 좋겠다는 생각이 들어 찾아보게 된 슬로우 조깅!  '슬로우 조깅(Slow Jogging)'은 관절 부담을 줄이면서도 효율적으로 운동 효과를 볼 수 있는 방법으로 주목받고 있다. 일본의 스포츠 과학자인 히로아키 타나카 ..

목차1. 런데이(Runday)란?2. 런데이 주요 기능3. 런데이의 장점4. 런데이 사용법5. 런데이 추천 대상6. 런데이 후기 및 평가7. 런데이 다운로드 링크8. 결론운동을 시작해야지 마음 먹으면서도 어디서 어떻게 시작해야할지 감이 잡히지 않아 고민하고 있을 때 운동을 열심히 하던 친구가 소개해준 어플이 문득 생각났어요. 그동안 다운만 받아놓고 잊어버리고 있었는데, 막상 사용해보니 이렇게 유용할 수가!! 너무 마음에 들어 이렇게 소개글까지 쓰게 되었네요! ㅎㅎ 저처럼 운동을 시작하고 싶지만 꾸준히 지속하기 어려운 사람들이 많습니다. 특히 달리기는 체력 관리에 좋지만, 초보자에게는 쉽지 않은 운동입니다. 무작정 달리자니 페이스나 자세와 같은 기초적인 것을 아예 모르고 시작하면 부상의 위험이 있을 수 있..