📌 목차중년의 피로, ‘장 건강’이 좌우합니다하루 3번 장 리셋 습관이란?장을 살리는 3대 필수 성분끼니별 장 리셋 식단 구성 팁하루 예시 식단표 (아침~저녁)장 건강에 나쁜 음식과 생활 습관마무리 – 장이 살아야 활력이 돌아옵니다1. 중년의 피로, ‘장 건강’이 좌우합니다40~50대가 되면 이유 없이 기운이 떨어지고, 소화가 더디며, 자주 속이 더부룩하거나 변비로 고생하시는 분들이 많습니다.이런 증상의 공통된 원인은 무엇일까요?✅ 바로 장내 환경의 불균형, 즉 장 건강 악화입니다.장은 단순한 소화 기관이 아니라,✔️ 면역 세포의 70%✔️ 세로토닌의 90%✔️ 영양소 흡수의 중심지입니다.🧠 기분, 면역력, 수면, 에너지 모두 장 상태에 따라 달라집니다.2. 하루 3번 장 리셋 습관이란?하루 세 끼마..
