마테차 효능 총정리 – 하루 한 잔으로 활력·다이어트·피로회복까지!
마테차는 ‘남미의 녹차’로 불릴 만큼
다양한 효능을 자랑합니다.
항산화, 피로회복, 체중 조절, 면역력 강화까지!
커피 대신 마테차 한 잔으로
자연 에너지 충전해보세요.
카페인 걱정도 적습니다.
1. 마테차란 무엇인가요?
마테차(Mate Tea)는 남미 브라질·아르헨티나·파라과이 지역에서 유래한 허브차로, *이레르바 마테(Ilex paraguariensis)*라는 나무의 잎과 줄기를 건조·볶아 만든 전통 음료입니다.
항산화 성분이 풍부하며, 남미에서는 "신의 음료", **"녹색 황금"**이라 불릴 만큼 국민 음료로 사랑받고 있습니다.
2. 마테차의 주요 효능 5가지
1. 🔋 자연 에너지 드링크 – 피로 회복과 집중력 향상
마테차는 적당한 **천연 카페인(마테인)**이 들어 있어 피로를 덜고 집중력을 높여주는 작용을 합니다. 커피보다 카페인 작용이 부드러워, 심장 부담이 적고 더 오래 지속되는 에너지를 제공합니다.
2. 🛡️ 강력한 항산화 작용 – 노화 방지 및 면역력 강화
플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부해 세포 노화 방지에 도움을 줍니다. 특히 감기나 바이러스에 취약한 계절에 면역력 관리에 탁월합니다.
3. ⚖️ 다이어트 & 지방 연소 효과
마테차는 신진대사 촉진 및 식욕 억제 작용을 도와 체중 감량을 원하는 분들에게 적합합니다. 운동 전 섭취 시 지방 산화율 증가 효과도 관찰됩니다.
4. 💖 콜레스테롤 개선과 심혈관 건강
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 혈액 순환을 개선해 고혈압이나 심장 질환 예방에 긍정적입니다.
5. 💩 장 건강과 소화 기능 향상
마테차는 위액 분비를 촉진하고, 변비 예방에도 효과적입니다. 카페인이 위를 자극해 일시적으로 소화를 도와주는 작용이 있습니다.
3. 마테차 섭취 시 주의사항
- 카페인 민감자 주의: 마테차에도 카페인이 있으므로, 심장이 약하시거나 불면증이 있는 분은 늦은 시간 섭취를 피하세요.
- 과다 섭취 금지: 하루 2~3잔이 적당합니다. 과용 시 위장 장애, 두통, 탈수 유발 가능성이 있습니다.
- 임산부는 의사와 상담 후: 카페인과 특정 성분이 태아에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
4. 마테차 맛있게 마시는 법
- 티백 제품: 간편하게 끓는 물에 5~10분 우려 마시기
- 잎차 제품: 80도 내외 따뜻한 물로 우려서 여러 번 즐기기
- 차갑게 즐기기: 마테 아이스티로 시원하게, 레몬과 꿀을 첨가하면 풍미 UP
- 우유와 함께: 라떼 형태로 마시면 부드러운 맛과 포만감 상승
5. 마테차 추천 제품
- ✅ 티젠 마테차 클래식 티백 – 깔끔하고 고소한 맛
- ✅ 에코티카 유기농 마테 잎차 – 직접 우려먹는 고급 제품
티젠 로스트 마테차 - 마테차 | 쿠팡
현재 별점 4.6점, 리뷰 3381개를 가진 티젠 로스트 마테차! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 마테차 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
💡 쿠팡 링크는 파트너스 활동으로 수익이 발생할 수 있습니다.
6.마무리
마테차는 단순한 허브티를 넘어 건강을 다방면으로 도와주는 자연 에너지 드링크입니다. 커피의 대체 음료를 찾고 계셨다면, 오늘부터 마테차 한 잔으로 활력을 충전해보세요.
특히 중년의 에너지 저하, 다이어트, 피로 누적으로 고민 중이시라면 좋은 선택이 될 수 있습니다
https://wellness-journal.tistory.com/121
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.